Gezondheid van mannen Meer dan alleen gewichten heffen

Als het gaat om de gezondheid van mannen is er meer te overwegen dan alleen trainen en ijzer pompen in de sportschool. Ja, lichaamsbeweging en een gezond gewicht zijn belangrijk voor de algehele gezondheid, maar er zijn ook andere factoren om rekening mee te houden. In deze blogpost kijken we naar drie belangrijke gebieden van de gezondheid van mannen en geven we enkele tips over hoe je in elk daarvan kunt verbeteren.

Gezondheid van het hart Volgens de CDC zijn hartziekten de belangrijkste doodsoorzaak voor mannen in de Verenigde Staten. Er zijn veel dingen die kunnen bijdragen aan hartziekten, maar enkele van de belangrijkste risicofactoren zijn hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte en roken.

Je kunt je risico op hartziekten helpen verminderen door gezond te eten, regelmatig te bewegen en een gezond gewicht te behouden. Je moet ook regelmatig je dokter bezoeken voor controles en screenings. Geestelijke gezondheid Geestelijke gezondheid is een vaak over het hoofd gezien aspect van de gezondheid van mannen, maar het is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid.

Geestelijke gezondheid omvat ons emotionele, psychologische en sociale welzijn. Het beïnvloedt hoe we denken, voelen en handelen. Het beïnvloedt ook ons vermogen om met stress om te gaan, met anderen om te gaan en keuzes te maken.

Je kunt je geestelijke gezondheid verbeteren door regelmatig te bewegen, tijd door te brengen met vrienden en familie, en dingen te doen die je leuk vindt. Je moet ook overmatig alcoholgebruik en drugsgebruik vermijden. Als je je depressief of angstig voelt, aarzel dan niet om een geestelijk verzorger om hulp te vragen Seksuele gezondheid Seksuele gezondheid is een belangrijk onderdeel van de algemene mannengezondheid. Er zijn veel dingen die de seksuele gezondheid kunnen beïnvloeden, waaronder erectiestoornissen (ED), vroegtijdige ejaculatie, een laag libido, seksueel overdraagbare aandoeningen (soa) en prostaatproblemen. Je kunt je seksuele gezondheid verbeteren door een gezond gewicht te handhaven, regelmatig te bewegen, gezond te eten, te stoppen met roken en je stressniveau onder controle te houden. Je moet ook regelmatig je huisarts bezoeken voor controles en screenings. Als je problemen hebt met je seksuele functie of je zorgen maakt over soa's of andere seksuele problemen, aarzel dan niet om er met je arts over te praten

Conclusie

De algehele gezondheid van mannen gaat over meer dan alleen trainen in de sportschool. Hoewel het handhaven van een gezond gewicht door beweging en goede voeding belangrijk is voor alle mannen, zijn er andere belangrijke gebieden van de mannengezondheid die ook niet over het hoofd gezien moeten worden. Deze omvatten de gezondheid van het hart, de geestelijke gezondheid en de seksuele gezondheid. Door stappen te ondernemen om elk van deze gebieden te verbeteren, kun je je algehele gezondheid - van binnen en van buiten - sterk verbeteren!